Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
För det första är vanliga löparskor bra, men du behöver ett par trailskor och inte vanliga löparskor om du springer av vägen. Och om du ska springa genom skogar, på ett gräsbevuxet fält, på stränder, gångstigar eller bryggor, behöver du ett par vattentäta löparskor.
Varför?
Du vill hålla fötterna från att bli blöta och kalla när du springer genom lera, snö, pölar och fuktigt gräs. Vattentäta terränglöparskor har membran som inte bara skyddar dina fötter från dessa yttre förhållanden utan också låter svettånga släppa ut medan du springer.
Så hur väljer du vattentäta terränglöparskor av god kvalitet? Läs vidare för att ta reda på det.
Vad du ska leta efter i vattentäta terränglöparskor
Med populära märken i hård konkurrens kan det vara utmanande att välja bara en vattentät sko från mängden val. Jag menar, det finns en massa sådana där ute!
Att välja en löparsko från ett märke med ett gott rykte är enkelt - titta bara på vad alla runt omkring dig köper och gör detsamma. Men att veta varför en sko är rätt för dig är viktigare än märket eller rykte, enligt min mening.
Så nästa gång du vill välja ett par vattentäta löparskor, här är några viktiga saker att tänka på.
Vattentäta funktioner
Naturligtvis köper du en vattentät löparsko, så det första du vill leta efter är hur bra skon kan skydda dina fötter från vatten och svettånga.
Vattentäta funktioner är inte nödvändigtvis bara för att trampa dig igenom floder, vattendrag och vattenpölar. Om du kör i fuktiga och kalla förhållanden (inte bara våta förhållanden) är en vattentät funktion ett måste. Förutom att skydda dina fötter från fukt, kommer det att hålla dem varma även under kalla dagar.
Håll utkik efter Gore-Tex vattentäta skor. Löparskor med Gore-Tex har membran som andas i tyg som snabbt stöter bort vatten. De är lätta och designade för användning i alla väder.
Handla vattentäta löparskor för herrar
- Inov-8 Mens X-Talon 260 Ultra
- Salomon Supercross GTX
- New Balance Herr 481 V3
Slitbanan och dragkraften
Utöver varumärket, skofärgen och andra ytliga egenskaper hos vattentäta terränglöparskor, är två viktiga funktioner att tänka på slitbanan och dragkraften.
Du vill välja något med tillräckligt grepp så att du inte snubblar och faller lätt. Skons förmåga att skydda dina fötter mot vatten och fukt är stor, men det måste också hålla fötterna från att glida och ge dig full säkerhet vid varje fotplacering under löpningar.
Där du tänker springa har mycket att göra med mängden slitbanor och dragkraft du behöver. Relativt släta klackmönster under skon räcker för löpning på jämna ytor och smutsiga gångstigar. På baksidan, om du planerar att springa ovanpå de slarviga kullarna, fjällen och springa genom lösa och leriga grunder, behöver du djupare och klo-liknande mönster för bättre grepp.
Dämpning
Nästa på listan över funktioner att leta efter är dämpningen. Spårytor är vanligtvis oförlåtande - med lösa ytor, utskjutande föremål och allt annat är det bäst att ha någon form av dämpning för att skydda din fot från stötar.
Vissa människor väljer att köpa löparskor utan dämpning eftersom de vill känna effekten av vad det än är under foten så att de kan anpassa sina steg därefter. Andra föredrar att ha skydd av kuddar.
Båda valen är en fråga om personlig preferens. Men enligt min mening är det bäst att ha skydd för dina fötter, särskilt på långa löpningar, för att minimera skador.
Normalt har du fyra alternativ att välja mellan när det gäller dämpningsnivå:
- Barfota: dessa typer av löparskor har ingen dämpning eller vaddering. De låter löparen känna hela spårets påverkan så att han kan justera sina steg för att ta chocken.
- Minimal: dessa skotyper ger precis tillräckligt med lager av vaddering för att minska obehag. Det är ett bra val om du inte är helt engagerad i barfotaideologin.
- Måttlig: detta är den vanligaste typen av löparskor. Den levereras med tillräcklig dämpning för att säkerställa adekvat skydd och komfort när du springer på den ständigt föränderliga ytan av ett spår.
- Maximal: även om dessa skosorter ofta kritiseras för sin överdrivna hoppkänsla, är de bäst för långdistansspår. De kommer med maximal vaddering, vilket kraftigt minskar belastningen på anklarna och lederna.
Handla Barefoot Trail Löparskor
- WHITIN Minimalist Trail Runner Herr (Wide Toe Box)
- Merrell Men's Vapor Glove 3 Trail Runner
- ALEADER hiitave Unisex Minimalist Trail Barefoot Runners
Heel-to-Toe Drop
Höjdskillnaden mellan en skos häl och framfoten är känd som häl-till-tå-fall eller förskjutning. Innan du väljer en löparsko, försök att kontrollera fallet eller förskjutningen (anges ofta i millimeter).
Till exempel har en löparsko med 30 mm material under hälen och 25 mm material under framfoten ett 5 mm fall. För att hjälpa dig att få saker i perspektiv har minimalistiska löparskor vanligtvis ett fall mellan 0 och 4 mm (även om siffrorna kan vara högre beroende på vem du frågar).
Men förväxla inte större dämpning med större häl-till-tå-droppar. En löparsko kan ha gott om vaddering utan att nödvändigtvis ha en stor droppe. Och det omvända är också sant - ett par löparskor kan komma med ett tunt lager av dämpning men har en större droppe.
Du behöver inte klyva hårstrån om den exakta millimeter skodropp som är bäst lämpad för dina fötter. Om du är osäker på det bästa skodroppet för dig, oroa dig inte för mycket. Det är ingen idé att använda skor som kommer att orsaka stora störningar i kroppens biomekanik. För att vara på den säkra sidan, välj en löparsko med lågt hälfall. Dessa skor uppmuntrar till stark landning på framfoten och säkerställer tillräcklig balans.
Men eftersom inte alla spårlöpare har samma behov är det bäst att prata med en expert, särskilt om du har problem med din sena eller fötterna i allmänhet. Detta är en annan anledning till att du uppmuntrar att handla från en specialaffär. Du kan prata med kunniga medarbetare som kan rekommendera den bästa typen av hälfall för dig.
Vanliga missuppfattningar
Det finns många missuppfattningar när det gäller trailskor, oavsett om de är vattentäta eller inte. Dessa felaktiga antaganden är inte kopplade till för mycket teknik som följer med löparskor.
Låt oss ställa några av dessa felaktiga idéer rätt för att ytterligare hjälpa dig att bestämma vad som är bäst för dig istället för att fatta köpbeslut baserat på flockmentalitet.
Ingen har en fast gångart - inte ens du!
Det är lätt att hänga upp sig för bedömningar som att vara en naturlig löpare, en under-pronator eller över-pronator. Dessa gångutvärderingar kan vara korrekta på löpband eller andra kontrollerade förhållanden, men en helt annan uppsättning regler gäller när du är på spåret.
Att springa på vägen eller på trottoaren ger dig en relativt stadig yta. Att springa på ett spår innebär dock att din väg och yta hela tiden förändras. Och på grund av den ständiga förändringen interagerar din fot inte med marken i ett konsekvent mönster.
Naturligtvis är vattentäta terränglöparskor utformade för att stödja dina fötter och gång, men du har inte en fast gång på grund av den föränderliga terrängen.
Sammanfattning: fokusera mer på stödjande skor istället för gångbedömning.
Barfota löpning är inte en typ av sko - det är en teknik
Minimalistiska skor, som namnet antyder, ger väldigt lite dämpning i löparskor. Logiken bakom detta är ganska enkel. Om du inte har hoppskor är det troligt att du tar kortare steg. Utan massor av kuddar i skon tvingas du också landa på framfoten och ta chocken genom böjda knän.
Även om detta är enkelt att förstå i teorin, är det mycket svårare att träna i verkligheten, särskilt för nybörjare och större löpare. Det tar mycket tid och ansträngning att lära sig barfota löpning, oavsett vilken typ av skor du köper.
Här är en annan sak att fundera över. Ett spårs terräng är inte en slät yta som beläggning. Du kan stöta på rotade och steniga grunder, och dina fötter behöver det mesta skydd det kan få från ett par löparskor - något minimalistiskt skor erbjuder väldigt lite av.
Slutsats: välj minimalistiska skor om det passar din stil, men tänk på att köp av en viss skotyp inte automatiskt leder till löpteknik.
Vattentäta membran håller inte alltid fötterna torra
Vattentäta skor är utformade för att hindra vatten från att komma in i dina löparskor och snabbt släppa ut svettånga. Möjligheten att utföra båda funktionerna håller fötterna torra och bekväma under löpningen. I ett nötskal kommer Gore -Tex -membran att hålla fötterna torra - inget argument där, men detta gäller inte under alla förhållanden.
Det är bäst att välja en trailsko utan membran om du tänker navigera i vattenpölar, passera genom bäckar eller om du tror att det finns vatten längs din väg som går ovanför fotleden. Utan ett membran rinner vattnet snabbt istället för att sitta kvar i skon och sakta ner dig.
Dina strumpor kan göra eller skada dina löparskor
Det spelar ingen roll om du har det bästa paret vattentäta terränglöparskor; så länge du inte har ett par löparstrumpor av god kvalitet, kan skon inte göra något nytta.
Det kan vara sant att vissa löparskor helt enkelt är dåliga! De ger dig blåsor och gör dina fötter varma, svettiga och obekväma. Ett par strumpor kan dock göra stor skillnad i världen.
De kanske inte är exakt "sexiga" när det gäller sportutrustning, men löparstrumpor kan hålla dina fötter bra under hela din löpning. De är utformade för hög friktion och högintensiva ändamål. De har inbyggda funktioner som skyddar dina fötter från blåsor, hudveck, nypor och generella besvär.
Sammanfattning: skaffa en bra löparsko, men glöm inte att köpa strumpor av bra kvalitet också.
Även de bästa löparskorna kommer så småningom att tröttna
Oavsett om din löparsko är från det bästa märket i världen, och oavsett hur du är knuten till den, kommer den att bli trött och sliten en dag.
Trail löparskor tar mycket straff och tål en oroväckande mängd slitage. Så småningom kommer all stoppning (om din har någon) att komprimeras och ger lite eller inget skydd.
Att vara sentimental gör dig inte bra när det gäller att springa på trötta skor. Du kommer bara att äventyra din form, leder, muskler, anklar och fötter genom att göra det. När det är dags att byta skor, tveka aldrig att göra det för din säkerhet.
Kort sagt: din säkerhet är bättre än ett varumärke eller en skostil. Om du kan kan du köpa några par av dina favoritskor så att du kan ha några i reserv.
I stängning
Trailrunning är en annan typ av löpning och kräver en annan typ av löparskor. Du vill hålla fötterna skyddade från spårets ojämna yta och de hårda, våta, fuktiga och kalla förhållandena där ute.
Av detta skäl är ett par vattentäta terränglöparskor ett måste för att du ska ha någon form av framgång med dina utomhuslopp. Oavsett om du köper en minimalistisk terränglöpsko eller en med maximal vaddering, är det viktigt att skydda dina fötter från eventuella skador och skador.
Istället för att köpa löparskor eftersom alla du känner köper just det märket, lär dig varför skon passar dig bäst. Välj det som är vettigt för dig, och inte bara vad "alla" köper.
