De 10 bästa löpbanorna i Amerika att uppleva

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Har du någonsin hört termen "löpare är hög?" Det är ett tillstånd av eufori efter en körning, skapad av en storm av endorfiner i hjärnan. Att uppleva en löparhöjd är nära förknippat med löpning utomhus, särskilt under dagen.

Detta är perfekt, eftersom vi redan vet att solljus och frisk luft erbjuder en mängd hälsofördelar, både psykiska och fysiska. Vill du förbättra ditt fokus, fatta snabbare och mer sunda beslut, motverka begär och i allmänhet vara på bättre humör? Gå ut och springa. Ännu bättre, spring ut.

Även om du redan gillar att springa och gör det ofta, kan samma gamla landskap snabbt bli gammalt, oavsett om det är ett löpband eller ditt grannskap. Lyckligtvis har USA massor av fantastiska löparspår, allt från enkla stadsloops till utmanande backcountry -banor.

För att ge dig lite inspiration för att bokstavligen komma ut och börja dunka på trottoaren, har vi sammanställt en lista över de 10 bästa löpbanorna i Amerika. Tänk på, den här listan nätt och jämnt kliar på ytan på alla otroliga spår i USA - men det är en bra start.

Trail Running Basics

Trots att man har en mycket tekniskt klingande titel är trailrunning helt enkelt övningen att springa på ett spår i naturen. Det behöver inte inkludera krypning över stenar eller att vara i bergen, även om det ofta gör det. Löpning kan innebära att du är i ditt eget grannskap, mitt i en storstad, eller miles och miles från civilisationen. Om du är ute, springer på ett spår, kör du trail.

Precis som traditionell eller "vanlig" löpning behöver du inte ha speciell utrustning eller avancerade färdigheter för att springa. Det finns dock några redskap som kommer att förbättra din trailrunning -upplevelse.

• Ett slitstarkt par högkvalitativa par löparskor
• En vätskeväst eller lätt vandringsryggsäck för att hålla dig hydrerad
• En strålkastare för körningar tidigt på morgonen och sent på natten
• Ett par löphandskar som hjälper dig att reglera din kroppstemperatur

Det var inte lätt att välja bara tio av Amerikas bästa löpspår att inkludera i den här guiden. Vi valde spår som inte bara är otroligt natursköna utan också är unika på något sätt och ger en utmanande körning.

1. Appalachian Trail - östkusten

Hur kunde vi inte sparka igång en lista över de bästa löpspåren i Amerika med en av de mest ikoniska spåren i hela världen? Appalachian Trail, som vanligtvis kallas "AT", sträcker sig över 14 stater och 2179 miles, med början vid Georgias Springer Mountain och slutar vid Mount Katahdin, den högsta toppen i delstaten Maine.

Nästan varje steg i AT är spektakulärt underbart, med ett brett utbud av landskap och vilda djur året om. En av de bästa sakerna med Appalachian Trail är dock hur tillgängligt det faktiskt är. Eftersom leden är så lång kan du hoppa på den var du vill och göra vilken sträcka du än vill, och många av de mest pittoreska sträckorna är nära eller i större städer, inklusive Roanoke, Virginia och Knoxville, Tennessee.

2. McKenzie River Trail - Eugene, Oregon

Pacific Northwest är ett löparparadis, med underbart, ständigt föränderligt landskap och en kultur som är starkt rotad i friluftsliv. Även med så många otroliga löparspår att välja mellan, utmärker sig västra Oregons McKenzie River Trail som en av de bästa. Det faktum att det börjar i sängen i ett gammalt lavaström säger att det är episkt.

Leden på 27 mil följer McKenzie -floden i hjärtat av kaskaderna, genom stämningsfull, omöjligt grön och ofta dimmig gammelskog - kännetecken för denna del av Oregon. Längs vägen passerar du allt från naturliga varma källor till historiska stockbroar. Det finns några ansträngande sektioner, men totalt sett är leden måttlig. Observera att McKenzie River Trail anses allmänt vara en av de bästa mountainbike -spåren i USA, och den används mycket av cyklister. Ta dig tid, var uppmärksam på din omgivning och dela spåret.

3. Dipsea Trail - Mill Valley, Kalifornien

Bay Area har förmodligen några av de bästa urbana vandringslederna och leden i hela landet. Bara 23 kilometer norr om San Francisco i Mill Valley, är Dipsea Trail ett av de bästa exemplen på det. Leden sträcker sig 12 km mellan Mill Valley och Stinson Beach, en pittoresk vit sandstrand som ligger i Golden Gate National Recreation Area.

Dipsea Trail anses ansträngande, men det är så hisnande vackert att du bara kan glömma hur hårt du knuffar och puffar. Du kommer att springa genom skog av gammal skog i den berömda Muir Woods, korsa ikoniska 2,572 fot Mount Tamalpais (kärleksfullt kallat Mount Tam av lokalbefolkningen) och njuta av både svepande kust- och bergsutsikt innan du hamnar i Stinson Beach.

4. Bell Rock Pathway - Sedona, Arizona

Om du är ute efter några relativt enkla, mycket icke-tekniska trailrunning, finns det kanske inget bättre resmål än Sedona. Med oändliga vyer över ikoniska röda bergformationer och en välskött bred grusväg, är Bell Rock Pathway lämplig för löpare på alla erfarenhetsnivåer. Den 3,5 mil långa leden tar dig till Bell Rock, en av de mest kända Sedona -sevärdheterna. Flera andra spår passerar också den här, så det är lätt att göra din körning kortare eller längre.

Ett par viktiga saker att notera om Sedona: även om det är på en väsentligt högre höjd än Phoenix, blir Sedona fortfarande extremt varmt. Försök att springa mycket tidigt på morgonen eller på kvällen (bonus: Sedona soluppgångar och solnedgångar är av denna värld!) Och ta med mycket vatten - mer än du uppskattar att du behöver. Parkering kan också vara knepigt i Sedona. ANTAG INTE att gatuparkering är säker. Köp istället ett Red Rock Pass från en av de många leverantörerna i stan och be om en karta.

5. Ice Age National Scenic Trail - Wisconsin

Som en av bara 11 National Scenic Trails i USA kan du räkna med att Ice Age Trail är något extra speciellt. Välj vilken sträcka som helst på den 1 200 mil långa leden när den går igenom Wisconsin för en konsekvent fantastisk utsikt och en mycket bokstavlig titt på antik historia. Glaciärer utgjorde den stora majoriteten av denna del av landet och Ice Age Trail belyser det, från geologi till vilda djur.

Även om det verkligen inte finns en enda "dålig" sträcka av leden, passerar en av de bästa delarna för löpare genom Kettle Moraine State Forest nära LaGrange. Detta är kanske den bästa representationen av spårets mångfald, med till synes alla typer av terräng man kan tänka sig - du kommer att se traditionell tallskog tillsammans med prärier, kärr och naturligtvis vattenkokare, unika fördjupningar i marken som bildas av ”död” is en gång i tiden glaciärretreater.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, New York

New York har mycket att göra, men det dyker i allmänhet inte upp i människors sinnen direkt när de tänker på friluftsliv och underbara landskap. Hudson Highlands State Park Preserve ligger dock bara 90 minuter utanför staden (och du kan ta dig dit via tåg, för de stadsbor som inte äger en bil) och erbjuder fantastisk utsikt över Hudsonfloden och den omgivande dalen. Detta gäller särskilt på hösten när träden ändrar färg.

Gå mot Breakneck Ridge - var inte uppmärksam på det skrämmande namnet - där du hittar flera trailheads för alla intressen, färdighetsnivåer och längder. En av våra favoriter är den måttliga sex mils Bull Hill Trail. Denna loopvandring ger panoramautsikt vid varje sväng med utsikt över floden, omgivande städer och till och med West Point.

7. Colorado Trail - Colorado

Även om det inte är för svaga i hjärtat, är Colorado Trail eller "CT" verkligen en destination för de flesta löpare. Colorado Trail går genom några av de mest spektakulära landskapen i Rockies (som verkligen säger något) och går 480 miles mellan Denver och Durango. De genomsnitt höjden på leden är 10 300 fot, vilket lägger till ett helt nytt element av svårighet. "Rocky Mountain high" är ett mycket, mycket verkligt fenomen.

Löpare och vandrare kan naturligtvis klara vilken sträcka av CT som deras fötter så önskar. Men för de mest ambitiösa som vill göra hela leden kommer det att innebära att man springer genom åtta bergskedjor i sex olika nationella skogar och sex individuella utsedda vildmarksområden. Oj.

8. Palo Duro Canyon State Park - Texas

Strax utanför Amarillo i norra Texas är Palo Duro Canyon den näst största kanjonen i USA - bakom naturligtvis Grand Canyon i Arizona. Lämpligt smeknamnet Grand Canyon of Texas, Palo Duro Canyon är 120 miles lång och når en imponerande 20 miles bred på vissa ställen. Som du kan föreställa dig är landskapet för en körning bara spektakulärt och Runners World förklarade det bäst: ”Att springa i Palo Duro Canyon State Park är som att springa över en Georgia O’Keeffe -målning.”

Parken har flera utmärkta löparspår, men särskilt ett par sticker ut. Den 5,6 mil långa och bakre fyrstigen är en av de mest populära, med fantastisk utsikt och en relativt enkel, platt stig. Ett annat bra alternativ, om än betydligt mer utmanande, är 11 km Givens, Spicer & Lowry Trail.

9. Tahoe Rim Trail - Kalifornien och Nevada

Om berg och sjöar är din föredragna typ av landskap, skulle du vara hårt pressad för att hitta en bättre löparspår i Amerika. Den berömda blå Tahoe-sjön i Sierra Nevada-bergen, Tahoe Rim Trail eller "Rim Trail" erbjuder full sjöutsikt och passerar genom ängar med vildblomma, tjock skog och andra mindre alpina sjöar.

Hela leden är 165 miles lång, men det finns dussintals och dussintals accesspunkter längs sjön, så att du enkelt kan hoppa av och på var du vill. Observera att Lake Tahoe är ett väldigt populärt resmål, och friluftsliv är ett sätt att leva här. Det finns flera lokala löp- och vandringsklubbar, så du kommer sannolikt att dela leden. Även på de mest trånga dagarna är Rim Trail värt varje steg.

10. Awa’apuhi Trail - Kauai, Hawaii

Kauais dramatiska och robusta Na Pali -kust är en av de mest igenkännliga vyerna på Hawaii. Den 17 mil långa kuststräckan på North Shore är hem för spektakulära avlägsna stränder, höga dolda vattenfall, havsgrottor och grönskande regnskog. Det är också i stort sett otillgängligt på grund av dess robusthet, så för det mesta måste du se det från en båt eller i luften. Awa'apuhi Trail i Koke's State Park erbjuder dock lite av ett undantag.

Den 6,5 mil långa ut-och-tillbaka-leden tar dig längs utmanande ridgelines för att se den spektakulära Na Pali-kusten från fågelperspektiv. Du börjar på cirka 4 100 fot i höjd och sjunker till 2500, men kom ihåg att det betyder att du kommer att gå uppför på väg tillbaka. Var försiktig nära kanterna, eftersom det frekventa regnet kan få klipporna att urholka oregelbundet och oförutsägbart. Och i samma riktning, notera att detta spår är betydligt mer utmanande när det är blött och lerigt på grund av regn. Välj dina löparskor noggrant!