Hur man vet när det är dags att ringa det slutar i ett förhållande

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Så du är osäker på om du ska lämna din partner eller inte. Å ena sidan är du fortfarande kär i dem, men å andra sidan undrar du om den kärlek du har för dem räcker för att stanna kvar.

Komfort är en av de främsta anledningarna till att vi väljer att hålla oss kvar. Vi är obekanta med livet utan dem, och om du har ett långsiktigt förhållande kan du förmodligen inte ens börja föreställa dig livet utan din partner. Men livet fortsätter, vi lovar.

Vi pratar med experterna för att identifiera vilka tecken du bör vara uppmärksam på när det är dags att avbryta ditt förhållande, för tro det eller ej, älska är inte tillräckligt.

Du gillar bara inte din partner

Vi kan älska våra partners, men det betyder inte att vi nödvändigtvis tycka om dem. ”Glöm kärlek. Gillar är en riktigt bra indikator här. Gillar du din partner? Som i betydelsen av hur du gillar någon: du vill vara med den personen, du söker den personen, du tycker om att vara med den personen, säger Mira Kirshenbaum, författare till För bra för att lämna, för dåligt för att stannaoch medgrundare och klinisk chef för The Chestnut Hill Institute. "Det här är inte" Åh, hon är fantastisk. "Ja, hon kan vara bra - full av alla slags beundransvärda egenskaper - men du kanske fortfarande inte gillar henne."

I början av ett förhållande tenderar vi att ignorera alla beteenden som utmanar likgiltigheter (cue de röda flaggorna vi inte kan få nog av) på grund av vår första förälskelse i vår partner. Men efter smekmånadstiden blir det svårare att ignorera dem.

Vi kan känna enorma mängder kärlek mot vår andra hälft men tycker fortfarande om saker som de säger eller gör. Du kommer aldrig att hålla med och kunna stödja varje enskilt beslut de tar, men när du befinner dig i fråga om deras beteende mer än du beundrar det, gillar du dem förmodligen inte så mycket som du trodde att du gjorde.

Du känner att din partner bara vill kontrollera dig

Medan vi är i ett hälsosamt förhållande påverkas mycket av det vi gör av personen vi är med, vilket kan förväntas om du är en anständig människa. Men när det känns kontrollerat och som om vi inte har något val i vad vi gör, blir det ohälsosamt.

Det kan vara svårt att säga när gränserna har överskridits, eftersom vi i början av ett förhållande naturligtvis gjorde det själva, vilket lätt suddar ut gränsen mellan friskt och ohälsosamt. Du kom hem tidigt från en utekväll så att du inte skulle väcka din partner som hade jobb tidigt på morgonen, men att gå ut alls under veckan är ett svårt nej och du har inte träffat dina vänner på veckor.

Manipulation kan få dig att känna att du gör det till förmån för ditt förhållande, medan du i verkligheten är det kontrollerade av ditt förhållande. "Det du måste springa från är en maktperson", säger Kirshenbaum. ”Det är någon som du känner måste vinna varje konflikt och kommer att fortsätta och fortsätta kampen och använda varje taktik under solen tills de vinner. De kämpar inte för det de behöver. De kämpar mot att du får dina behov tillgodosedda. ”

Du känner dig inte respekterad

En relation bör vara ett jämlikt partnerskap med ömsesidig respekt. När du ger en åsikt eller uttrycker dina känslor ska du känna dig hörd och värderad. Om du inte gör det svänger respekten troligen till deras fördel.

"Det spelar ingen roll vad de säger. Det är hur de agerar. Du måste känna att din partner respekterar dig, ditt omdöme, din karaktär ”, säger Kirshenbaum. "Ja, naturligtvis är våra partners alltför medvetna om våra brister och gör oss medvetna om hur medvetna de är ibland, men om du känner mer förakt från dem än respekt, så är detta ett dåligt tecken."

Du har inte längre kul

Kul är intimitetens lim, förklarar Kirshenbaum. Hon säger att "vardagen i de flesta äktenskap inte kan vara ett skrattupplopp, men du borde känna att det finns en underström av lycka och roligt som ofta bubblar upp till ytan."

Du vill tänka på hur roligt du har med din partner regelbundet. Du spenderar mer tid med din andra hälft än någon annan och du vill se till att det är roligt. Men var och en av oss har en annan definition av kul, något du kanske tycker om är inte nödvändigtvis något de skulle tycka om.

Du behöver inte dela exakt samma hobbyer, men om du gör något med den du älskar är det menade att vara rolig som dejtkväll eller att åka på semester fyller dig med rädsla, det är bäst att du går vidare. Ingen kan berätta hur ofta det räcker, ibland kommer livet i vägen och gör saker mindre roliga tillfälligt.

Vi säger inte att gå bort och överge din partner bara för att de har det svårt och inte är lika roliga att vara i närheten som vanligt. Det är viktigt att du identifierar om det är situationen du befinner dig i eller personen du är tillsammans med. "Du måste själv avgöra om det är där och om det verkar som en chans att det kommer tillbaka eller inte."

Du har inte samma värderingar

”Det krävs mer än kärlek för att hålla ihop en relation. Romantiska känslor och sexuell attraktion är bra i början, men de räcker inte för att upprätthålla ett långsiktigt förhållande ”, säger Dr. Chris Tickner, MFT, Licensed Marriage and Family Therapist. "Du måste ha ett gemensamt syfte, en anledning till att ni är tillsammans." Det kan vara saker som att uppnå en framgångsrik karriär, uppfostra barn eller göra världen till en bättre plats (om du är superambitiös).

Dr Tickner uppmuntrar dig att fråga dig själv när förälskelsen försvinner, och det kommer det att göra, finns det något annat som håller dig ihop? Om du inte delar samma värderingar och om du inte har ett gemensamt syfte kommer saker och ting troligtvis att gå sönder så småningom.

"Om du befinner dig i den här situationen kan det vara väldigt upplysande att sitta ner och ha en mycket direkt konversation om ditt gemensamma syfte", säger han. Som människor växer och förändras vi ständigt. De värderingar du delade i början av ditt förhållande kanske inte är desamma längre, så genom att göra detta vet du ganska snabbt om det finns något hopp om en framtid med den här personen.

Du är inte riktigt dig själv

"Har du någonsin haft den konstiga upplevelsen när du är tillsammans med någon och tycker att du beter dig som någon annan än dig? Vi kan ändra hur vi interagerar med människor beroende på vilka de är, säger Dr. Tickner. "Även om det vanligtvis är ett särskilt användbart attribut (tänk jobbintervju), kan det i vårt viktigaste förhållande vara ett tecken på problem."

Du borde vara med någon som får dig att vilja vara den bästa versionen av dig själv, men du bör fortfarande vara en version av själv. Det är skillnad mellan att förbättra de kvaliteter du redan har och att bli en helt annan person. Och även om goda relationer förändrar oss över tid, är det sällan vi i grunden blir någon ny.

"Om din partner ofta klagar på dig, eller tuffar dig, eller" uppmuntrar "dig att vara någon annan än den du är, kan vi få ett problem", säger han. Det kan börja med att stoppa något helt ofarligt till förmån för ditt förhållande. Men när du märker djupare, personlighetsförändrande förändringar som gör dig till den du är, är det dags att hitta någon som uppskattar dig precis som du är.

Du litar inte på dem längre

Tillit är själva grunden för en relation. Du kan inte ha något meningsfullt utan det. "Hållbar kärlek bygger på respekt, engagemang och ömsesidigt förtroende", säger Dr. Tickner. ”Kan du utan reservation säga till din partners ansikte” Jag litar på dig med mitt liv? ”Tror du att de alltid har din rygg? Skyddar de dig både hemma och offentligt? Kan du berätta allt för dem, och jag menar allt? ”

Det är ganska lätt att säga om du inte längre litar på din andra hälft. Om du känner dig orolig, orolig och bevakad runt dem har du troligtvis vissa förtroendeproblem. Men här kan det bli komplicerat. Ibland kämpar vi med förtroendefrågor på grund av en tidigare partner och lossar dem omedvetet till vår nuvarande partner som gör förtjänar vårt förtroende, så det är viktigt att fråga dig själv Varför du litar inte på dem innan du gör några drastiska drag. Är det på grund av en dålig tidigare erfarenhet av ett ex, eller för att din partner gav dig en anledning att inte lita på dem?

Dina behov tillgodoses inte

Vi har alla grundläggande behov som vi vill uppfyllas i ett förhållande, och de flesta av oss gör det klart från första dagen. I början kanske de kan möta dem, de kan till och med ha liknande behov som dig. Men med tiden kan dessa förändras.

Kanske när du träffades första gången ville du båda inte ha barn, nu vill din partner ha en familj eller tvärtom. Eller kanske du letar efter en bra lyssnare, nu kan du inte be dem om råd utan att bli avskurna.

"Tänk på om detta förhållande berikar ditt liv eller är skadligt för det", säger Cheryl Dillon, skilsmässocoach och medgrundare på Equitable Meditation Services. ”En relation är ett partnerskap, och varje partner bör göra sitt för att uppfylla den andras behov - fysiskt, känslomässigt och andligt. När detta inte längre händer eller det har blivit ensidigt kan det vara dags att sluta. "

När du är övertygad om att du skulle vara bättre ensam

"Om du är övertygad om att det är bättre att vara singel igen än att bo i ett olyckligt förhållande, kan det vara ett av tecknen på att ditt förhållande är över", säger Dillon. Att vara i ett förhållande betyder inte automatiskt att du kommer att vara lycklig, och att vara singel betyder inte att du kommer att bli olycklig.

Precis som allt i livet är det vad du gör det till. "När du kommer till en plats där du vet att du kommer att bli lyckligare att vara singel igen jämfört med att stanna kvar i förhållandet, är det dags att lämna", säger hon.

Ni kämpar ständigt med varandra

”Oenigheter är normala i ett förhållande. Men om du och din partner kämpar konstant, även om de små grejerna, är det ohälsosamt och dags att packa dina väskor, säger Dillon.

Alla meningsskiljaktigheter behöver inte förvandlas till fullvärda heta argument där du behöver dagar för att svalna emellan. Att lugnt uttrycka din åsikt bör inte anspora till en skrikande match, men om det gör det är det resultatet av djupare frågor som kan dra nytta av relationsrådgivning.

Kom ihåg att ni båda är i samma lag, även om ni inte håller med varandra bör ni fortfarande vilja ha samma slutmål - för att ni båda ska vara nöjda med resultatet. Om du befinner dig i en position där din idealiska lösning är allt annat än detta, är ditt hjärta inte på rätt plats och även rådgivning kommer inte att rädda ditt förhållande.

Din partner är kränkande - fysiskt eller känslomässigt

Detta betyder inte strikt fysiskt övergrepp. Förnedring, kritik, förringning och utpressning är alla tecken på känslomässigt övergrepp. De flesta som utsätts för känslomässiga övergrepp är inte medvetna om det eftersom de inte skadas fysiskt.

Men att få dig att känna att du inte är tillräckligt bra är lika skadligt för din psykiska hälsa. Du ska alltid känna dig trygg med din partner, och om du inte gör det kan du uppleva någon form av känslomässigt övergrepp.

"Oavsett om det är känslomässigt eller fysiskt är övergrepp något som ingen borde behöva stå ut med", säger Dillon. "Om din partner upprepade gånger kallar dig namn, kritiserar dig, lägger ner dig eller förnedrar dig, är det dags att gå".