Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Om du någonsin har velat sakta ner sakerna i sovrummet och lära känna din partner på en djupare, mer intim nivå, kan tantrisk sex vara precis vad läkaren beställde. Tantra, som betyder "vävt ihop" på sanskrit, är en genre av sexualitet som firar helig sexualitet genom långsamma, meningsfulla rörelser.
För att prata om allt Tantra har vi kontaktat sexsexperten, Susan Bratton, som ger oss en genomgång av vad tantrisk sex är, vad det är för fördelar och hur vi kan utöva det.
Vad är tantrisk sex?
"Tantrisk sex är en genre av sexualitet som innehåller mer vördnadsfulla, långsamma, anslutna sexuella upplevelser", förklarar Bratton. "Kallas ofta Neo-Tantra eller Röd Tantra för att avgränsa det från Yogic Tantra-praxis, kännetecknen är ett medvetet tillvägagångssätt för kommunikation, mer andetag och ögonkontakt och aktiv hjärtförbindelse mellan älskare."
För att göra saker ännu mer intressanta införlivar tantrisk sex ofta också ritual och andlighet i upplevelsen, säger Bratton. Detta beror på att mycket av tantrisk kärlek fokuserar på "gudomlig andlighet" och djupare anslutning. ”Eftersom orgasm är ett lyckligt tillstånd”, säger Bratton, ”kan det användas som en slags meditationsövning som gör att älskare kan röra källan eller Gaia eller gud i deras förening.”
Tantrisk sex fokuserar inte bara på gudomlighet och ytterkroppen utan innehåller också alla delar av kroppen (särskilt hjärtat). Bratton beskriver tantriska orgasmer som förlängda helkroppsorgasmer, som skiljer sig från friktionsorgasmerna som genereras av direkt stimulering av klitoris eller penis. I huvudsak är tantrisk sex "ett långsamt, hjärtanslutet tillvägagångssätt för att hedra din älskade och bygga upphetsning och sätta på övertid, samtidigt som ögats blickar, andningsarbete och sensuell beröring skapar dessa ökade upplevelser i samband med tantrisk kärlek."
Vad är ursprunget till tantrisk sex?
Precis som att lära sig någon ny praxis (särskilt en med en lång historia), kan lära känna dess rötter och början ge dig stor inblick i själva övningen. "Andlig sexualitet har sitt ursprung i Indien och Tibet under det tredje och fjärde århundradet och fortsatte att utvecklas med Kashmiri Shaivisterna under 800- och tionde århundradet", berättar Bratton.
Men dagens moderna tantriska sex revolutionerades av Osho eller Bhagwan Shree Rajneesh, en berömd kultsexguru som verkligen fick igång rörelsen på 1980 -talet. Om du är intresserad av att lära dig mer om uppkomsten av det moderna Tantra och Oshos anhängare, föreslår Bratton att titta på Netflix -dokumentären Vild, vild, land.
"Dagens Tantra-lärare har införlivat många av Osho-begreppen i sin version av västerländsk sexuell upplysning", informerar Bratton. ”Neo-Tantra fortsätter att utvecklas genom workshops och läror som ofta fokuserar på Yoni och Lingam-dyrkan. Yoni är sanskritordet för en kvinnas könsorgan, Lingam är den manliga motsvarigheten. ”
Tre fördelar med tantrisk sex
Medveten, hjärtanslutning
Till skillnad från många andra sex som har som mål att nå toppens klimax, är kärnidén bakom tantrisk sex kopplingen av hjärtan i gudomlig sexuell förening. Denna ideologi rör sig bort från det performativa, friktionsorienterade könet, belyser Bratton till en känsla av djup kärlek och hjärtöppnande uppskattning för din älskade. Vilket är den överlägset största fördelen för tantrisk sex.
Även om ditt hjärta kan vara otroligt läskigt och sårbart i längden, ger ett öppet hjärta ett bättre och mer tillfredsställande liv. Och den goda nyheten är att sex kan hjälpa dig att komma dit. "Tantra är en praxis", försäkrar Bratton. ”Du blir bättre på att öppna ditt hjärta när du gör det upprepade gånger. Tantra har förmågan att förvandla sex till en andlig, vördnadsfull upplevelse av extatisk lycka. ”
Vid det här laget kan du vara tydlig med hur tantrisk sex hjälper till att bygga den hjärt-till-hjärt-anslutningen. Men vad menar vi med "medvetet?" För Bratton betyder tanken på att tantrisk sex är medvetet helt enkelt att det inte går att gömma sig bakom skam. Detta innebär att båda parter kan ingå en kärleksfull upplevelse och öppet tala om sina behov och önskningar i den kärleksfulla trygghet som de får från den andra.
"Att skapa en säker behållare för sex är en grundläggande princip för tantrisk sex", säger Bratton. ”När partners tycker att deras älskare är lika viktig som dem själva, hedrar de partnern på ett sätt som inte alltid skildras i dagens sexualitet. Denna ära är en viktig del av tantrisk kärlek. ”
Multisensorisk orgasmisk upplevelse
Vi har förmodligen fångat din uppmärksamhet tidigare med diskussionen om ”hela kroppen orgasm” - som vi var tvungna att inkludera som en stor fördel för Tantra -träning. Denna sexuella övning är avsedd att stärka och integrera alla sinnen för en helkroppsupplevelse. "Från ögonkoppling till att öppna sitt hjärta - från tantrisk andning som är utformad för att öka upphetsning - sinnena är en viktig del av tantrisk kärlek", säger Bratton.
”När människor ombeds definiera tantrisk orgasm, associerar de ofta det med att inte komma. Det här är felaktigt, försäkrar Bratton. Under årens lopp har en tantrisk orgasm misstagits som spermieretention, vilket är en gammal taoistisk praxis som bevarar en mans jing -energi eller essens.
"Tantriska orgasmer lär dig hur du känner orgasmiskt nöje i hela kroppen, snarare än känsla isolerad i dina könsorgan", förklarar Bratton. "Expandera orgasm till en helkroppsupplevelse genom att utnyttja långsamt sex, hjärtanslutning och ögonkontakt tillsammans med ritualer som att skapa en sensuell miljö med ljus eller låg belysning och sensuell musik är kärnprinciperna för tantrisk sex."
Könsdyrkan
Den tredje kärnprincipen för tantrisk sex är genital dyrkan, som i huvudsak flyttar samlag från att vara huvudhändelsen till att vara en del av den övergripande upplevelsen. Och, enligt Bratton, betyder det att man lägger mer uppmärksamhet på genital dyrkan, manuell massage och väcker G-Spot för kvinnor och P-Spot för män.
”G-Spot är faktiskt ett sekundärt erektilsystem i en kvinnas vulva som kallas urinrörssvampen. Detta område kan hålla känslor som frigörs genom G-Spot-aktivering eller palpation, förklarar Bratton. ”Kvinnlig utlösning uppnås ofta genom manuell stimulering av klitoris och urinrörssystem. Alla kvinnor kan ejakulera, och alla orgasmer är helt enkelt inlärda färdigheter för båda könen och för alla könsuttryck. ” Tantrisk sex utvidgar nöjespaletten genom att införliva dessa ytterligare typer av orgasmer.
"Lingam-massagen är för män att njuta av praktisk penisglädje", säger Bratton. "För ofta får män inte det genitala tilltalande på grund av dem." (Vilket du förmodligen håller med om). Så att sakta ner och hedra en mans penis och testiklar samt utforska hans prostata för P-Spot-orgasmer är en annan aspekt av den vördnadsfulla naturen hos tantrisk sex enligt Bratton.
Yab Yum Tantric Sex Position och hur man provar det
Yab Yum (ibland känd som lotussexpositionen) är en klassisk tantrisk sexställning som representerar den gudomliga föreningen mellan maskulin och feminin energi. Här ger Bratton oss sina tips och tricks för den tantriska sexpositionen. Du vill aldrig ha vanligt sex igen.
Hur man gör det
”Han sitter upprätt med benen i kors eller om han är flexibel, med fötterna tillsammans och knäna fjärilade öppna. Han kan stödja ryggen eller knäna med kuddar, vad som än gör honom bekväm ”, säger Bratton. ”Sedan klättrar hon i hans knä och sveper benen runt honom så att hennes fötter kommer ihop vid foten av hans ryggrad. Hon sitter i hans knä mot honom, benen över hans. Detta är Yab Yum-positionen med öppna ben. ”
Bratton föreslår att du justerar din position enligt din kroppsdynamik och hittar din komfortzon så att du bara kan koppla av och vara tillsammans. Om du inte kan bli bekväm i upprätt läge, ändra positionen genom att ligga ner och vända mot varandra.
”Synkronisera nu ditt andetag och känn vad som händer med din energi. Normalt är en mans lungor större än en kvinnas, förklarar hon. Kvinnor kommer att vilja andas djupare, och män kommer att vilja andas lite mer ytligt än vanligt så att du kan matcha ditt andetag.
”Du kan antingen andas in samtidigt och sedan ut samtidigt eller cykla andan så att den ena andas in som den andra andas ut och vice versa. Du är ansikte mot ansikte, väldigt nära när du andas på detta sätt. Du kan till och med komma så nära att du nästan vidrör eller faktiskt vidrör läppar när du andas tillsammans, föreslår Bratton.
"När du sätter igång rytmen kommer du att känna att sexuell energi börjar fylla din kropp. När du fortsätter att andas, tänk dig att andas hela vägen ner till ditt könsorgan. Detta kommer verkligen att bygga upp den sexuella energin. ”
Yab Yum är en klassisk, måste-prova tantrisk position eftersom det finns flera former av stimulans när du är så nära, och för Bratton är detta en del av det som gör det så trevligt. ”Han kan stimulera hennes bröst. Hon kan stimulera hans bröstvårtor. Var och en av er kan inleda en djup fransk kyss. ”
"Hon kontrollerar dragkraften i den här positionen eftersom hon sitter på hans penis", säger Bratton. ”Det ger henne en bra simulering för hennes klitoris, G-område och perineal svamp. Detta kan också vara en analsexposition. ” För vissa kvinnor känns anal penetration faktiskt bättre än vaginalt samlag, så gör det som känns bäst för dig och din partner.
Vikten av ögonkontakt i Yab Yum
För Bratton är en av de mest speciella delarna av Yab Yum Tantric -upplevelsen enkelheten att få ögonkontakt med din älskare. "Det är en mycket sammankopplad position", förklarar hon, "perfekt för långsam, tantrisk kärlek."
Vet du inte exakt vad tantrisk ögonkontakt kräver (eller avslöjar)? Bratton förklarar: ”När två människor bestämmer sig för att medvetet leka med sin sexuella energi, är det bäst att börja med att bara titta in i varandras ögon med en mycket mjuk blick. Det kan vara lite upprört för vissa människor att titta in i en älskares ögon. Det är en så kraftfull intimitetsakt. ” Du är naken och sårbar. Det är ett perfekt tillfälle att träna på att släppa taget.
Släpp alla antaganden du har gjort om personen framför dig. Bli nyfiken på vem din älskare verkligen är. ”Titta förbi personligheten och bortom alla historier du berättar om dem eller så berättar de om sig själva. Titta in i deras ögon och låt bara deras väsen avslöja sig. ”
Enligt Bratton kan tantrisk sex vara en mycket meditativ och informativ upplevelse eftersom du ställer in dina känslor och mentala prat. Ta din uppmärksamhet tillbaka till dig själv. Lägg märke till hur du mår fysiskt. Lägg märke till hur dina känslor går. Lägg märke till om du har någon mental pratstund på gång. Hon säger att ställa in hur dessa olika aspekter av din upplevelse påverkar dig.
Om ögonen verkligen är fönstret till själen, vad ser du genom det fönstret när du tittar på din älskare? Det har sagts att hjärtat är dörren till det oändliga. ”Jag vill att du börjar känna in i ditt eget hjärta när du tittar in i din älskares ögon. Vad finns i ditt hjärta när du tittar på din älskade? ”
Hur man får ut det mesta av Yab Yum -positionen
”Du kan ta denna övning till nästa nivå genom att flytta fokus och gå fram och tillbaka från att ha din uppmärksamhet på dig själv, till att lägga din uppmärksamhet på din partner när du andas in och ut tillsammans. Att ansluta andan och andas ihop är ett vackert sätt att fördjupa din anslutning. När du är redo kan du lägga till beröringselementet. Nå ut och ta din älskares händer. Eller lägg din hand på deras hjärta och få deras hand att vila på din, ”föreslår Bratton.
Om du vill dyka in ännu djupare uppmuntrar Bratton dig att förbättra din Yab Yum -session genom att medvetet engagera alla dina fem sinnen. Du kan göra detta genom att använda aromatiska oljor, spela mjuk, sensuell musik och till och med mata varandra. ”Ta med blommor in i rummet. Använd kroppsoljor för att göra din känsla levande och aktivera det sensuella rutnätet som är din hud. Var kreativ och hitta sätt att glädja alla dina sinnen, säger Bratton.
Enligt Bratton är ett annat sätt att leka med sexuell energi att använda avsikt att faktiskt sprida den genom din kropp. Energi följer avsikt, så var mycket uppmärksam när du älskar. "Män, när du är inne i en kvinna, skicka ner din sexuella energi genom din manlighet och in i hennes kropp. Med avsiktligt fokus kommer hon verkligen att känna din maskulina energi när du kommer in på hennes heliga plats.
Fokusera mer på att känna henne än att trycka in och ut ur henne eller få henne att slipa på din penis. Det handlar om att skicka sexuell energi till henne. " Men det viktigaste är att komma ihåg att ha kul. "Sexuell energi är spännande att leka med och det kan ta dig till ännu högre nivåer av nöje", säger Bratton.
